А вам доводилось покупать себе абонемент в фитнес-клуб? Бывало, что вы шли мимо спортзала и с интересом разглядывали людей, приседающих и жмущих штангу, бегающих на дорожке, и думали: «Вот бы мне так, да куда мне…». Мы не откроем вам секрета, если скажем, что большинство из тех, кто хочет заняться спортом, боятся прежде всего чужой реакции. А вот что станет для вас откровением: большинству людей в зале все равно на то, как вы выглядите и что делаете. Потому что на тренировках каждый думает о себе, а не о вас. Специально для тех, кто давно мечтает, но никак не решается заняться спортом, мы рассказываем на примере начинающих физкультурников, каково это — и почему они счастливы, что однажды начали свои тренировки.
Фитнес-клуб «Витамин»
Ревда, ул. Калинина, 2 (РЦ «Кин-Дза-Дза»), ☎️ +7 (922) 138-82-81
Чтобы начать тренировки, купите пакет «Легкий фитнес-старт». В нем: консультация с тренером, тестирование вашего уровня, замеры объемов и массы тела, кардиочек на оборудовании DexBee (как работает ваше сердце) и одна персональная тренировка. И это всего 190 рублей (экономия в тысячу рублей!). Тренер будет рядом и ответит на все ваши вопросы, даже те, которые вам покажутся странными.
— Вы сами выбираете себе тренера, — говорит директор Александр Сумароков. — Кто-то приходит к конкретному специалисту, ориентируясь на отзывы или результаты своих знакомых. Кого-то рекомендует администратор или фитнес-координатор, основываясь на результатах тестов. При этом все наши тренеры знают и умеют решать задачи, которые перед ними будут поставлены: будь то восстановление после болезни, набор мышечной массы, похудение, приведение тела в тонус и так далее. Наши специалисты проходят ежегодную аттестацию по знаниям антропологии и физиологии от ведущих специалистов Уральского института аэробики и фитнеса (Екатеринбург).
Сходили на первое занятие? А потом — купите клубную карту, и получите скидку на анализы в медцентре «Ультралаб» и консультацию спортивного врача.
Фитнес-студия «Планка»
Ревда, ул. П.Зыкина, 32, оф.401, 413, ☎️ +7 (904) 548-57-22
На первой бесплатной тренировке здесь вы увидите зал, оборудование, узнаете о направлениях. А затем сможете рассказать, какую цель ставите перед собой, каков ваш опыт тренировок (если есть), а также состояние здоровья. Посетите врача перед началом занятий, чтобы исключить противопоказания. А затем вам подберут оптимальные занятия.
— В первый раз волнуются все! Но это проходит, ведь у нас дружественная обстановка, — говорит Анастасия Кормильцева, директор. — Конечно, начинать сложно. Если опыта нет вообще, сначала вам поставят технику упражнений. Внимательно слушайте инструктора, учитесь правильно дышать. Конечно, результат сразу не придет. Первые три месяца организм привыкает к нагрузкам, для чего придется перебарывать и лень, и усталость. Организм будет сопротивляться изо всех сил! Но заставляйте себя, и скоро вы начнете испытывать потребность в нагрузках.
Хотите снизить вес или нарастить мышцы? Для вас силовые тренировки. Степ-аэробика укрепит сердце и легкие, а стретчинг и миофасциальный релиз помогут расслабиться после силовых и растянуть мышцы.
В «Планке» можно купить одно занятие или абонемент на 4, 8 или 12 занятий в месяц. Система скидок такая: именинникам — 10%, при покупке детского абонемента скидка 20% на взрослый.
PRO FIT STUDIO
Ревда, ул. Мира, 38а, ☎️ +7 (902) 269-90-75
Тренировки начнутся со знакомства: задача — услышать друг друга и понять, чего именно вы хотите от занятий. Каково ваше здоровье, какие ограничения у вас есть, что вы можете делать, а что нет? Главное — фитнес не должен навредить вам. Даже если вы занимались много лет назад, после перерыва вы все равно что новичок.
— Вы пробуете новое. Да, вы испытаете стресс. Но будьте готовы к тому, что вам в нашей студии будут рады, вам будут доверять, вы попадете в ту среду, где вам будет комфортно и хорошо, — рассказывает Марина Колпакова, основатель, директор и тренер. — Переступив порог студии, вы увидите приветливого тренера и людей, которые пришли с теми же запросами, что и вы: они хотят стать лучше. И они вас обязательно мотивируют и поддержат. А наши тренеры — честные, ответственные, открытые и квалифицированные, они точно знают, как правильно привести вас к вашей цели. Ваша хорошая форма — это ваш уровень успешности и продуктивности.
Тренировки здесь групповые. Группы небольшие, благодаря чему тренер всегда вас видит и подсказывает, что делать, а главное, в них собраны люди с одинаковым уровнем физической подготовки. Вы будете привыкать к нагрузкам плавно, никто не заставит вас сразу же брать тяжелую штангу.
Первое пробное занятие — бесплатное, а абонементы можно купить на 6 или 8 занятий, чтобы попробовать и понять, точно ли вы хотите этого.
