Представляем участников нового сезона проекта «Ревда. Реформа»

Двадцатка смельчаков разделилась на две команды, взвесилась и сняла стартовые мерки. Как это было.

2017-09-18, 12:06 Новости

Первое собрание состоялось в воскресенье в проекте «Ревда. Реформа», который проводит сеть фитнес-клубов «Витамин». Двадцать человек, выбранные на кастинге в пятницу, 15 сентября, через день собрались снова. Они узнали, кто будет их тренировать, поделились на команды и впервые попозировали фотографу.

В рамках проекта девятнадцати участницам и одному участнику предстоит планомерно работать над собой на протяжении трех месяцев. Уже сегодня состоится первая тренировка у команды, наставником которой стала Евгения Подкорытова. Во вторник — впервые тренируются десять человек под руководством Владимира Утюмова.

Партнеры проекта: ювелирный центр «Золотой телец», РЦ «Кин-Дза-Дза», «МВидео», рекламно-производственная компания «Аксиома»; стоматологическая клиника «Дента-Люкс», центральная городская библиотека им. Пушкина. Информационный партнер проекта — портал Ревда-инфо.ру и газета «Городские вести».

На первом собрании присутствовал и медик проекта Ольга Ленкова, которая измеряла давление каждому конкурсанту до и после нагрузки (участники приседали, чтобы разогнать пульс — кто-то делал это впервые за много лет!). В целом, вердикт врача положительный: заниматься могут все.

Рекомендации по питанию для участников проекта

7.00. ЗАВТРАК: каша овсяная, гречневая, ячневая/ сырники; хлеб черный; сыр твердых сортов
11.00. ПЕРЕКУС
13.00. ОБЕД: греча /овощи свежие (тушеные); диетическое мясо; хлеб
16.00. ПЕРЕКУС
18.00. УЖИН: свежие овощи; диетическое мясо/ рыба/морепродукты/творог/яйца
21.00. НА НОЧЬ (за 2 часа до сна): кефир/коктейль протеиновый/ творог

Варианты перекусов: яйца; творог маложирный; зеленое яблоко; овощной салат; хлеб зерновой с сыром/отварным мясом; любой фрукт (только до обеда).

Участники уже получили первые наставления по питанию: например, им рекомендовали отказаться от белого хлеба, колбас и копченостей, меда, которым некоторые диетологи предлагают заменять сахар, и так далее. И уже вчера, после собрания, конкурсанты отправились на первую самостоятельную кардио-тренировку: гуляли по Ревде пешком в быстром темпе. Новая жизнь на проекте началась!